8 причин почему друзья не заменят психолога

Аудио версия статьи:

Психологам часто приходится слышать мнение, что многие психологические проблемы могут решиться от общения с близкими людьми. «Зачем общаться с психологом, если у меня есть хороший друг с которым я могу обсудить свои проблемы?». Может ли общение с друзьями заменить психолога?

Разберем 8 основных причин почему нет:

1. Осуждение
2. Заинтересованность в вашем психологическом благополучии
3. Конфиденциальность
4. Компетенция
5. Чувство вины
6. Обесценивание
7. Токсичные люди
8. Рост

Честно признаем, наличие близких друзей и возможность искреннего общения — чрезвычайно важны для психологического комфорта и счастливой жизни. Более того, некоторые люди надеются в лице психолога найти того самого друга, который будет их внимательно выслушивать и давать советы о жизни. Я не дружу со своими клиентами. Если я понимаю, что человеку не хватает дружеского общение, я предложу ему осознать и устранить причины, которые его привели к такому состоянию.

Задача хорошего психолога помочь осознать истинные психологические проблемы, а не давать советы о том как жить.

Цель этой статьи не в том, чтобы снизить ценность дружбы. Это призыв правильного отношения к дружбе и к психологической консультации. Судя по всему, в массовом сознании эти две категории несколько смешались и я предлагаю различать их.

Важно учитывать, что в обществе до сих пор существует стигматизация психологии. Люди считают, что сам факт обращения к психологу свидетельствует об их ненормальности. До сих пор мало кто может сообщить знакомым о терапии. Давайте попробуем более осознанно рассмотреть дружбу и психотерапию, с точки зрения их отличия.

Психолог не осуждает

Одним из важнейших принципов работы психолога — отсутствие осуждения. Что бы вы не рассказали, чем бы вы не поделились — психолог никогда вас не осудит. При этом речь идет не только о формальном осуждении, но даже в личностном отношении к вам. Если во время консультации вы сообщили своему психологу нечто и он от этого фрустрировался — это не профессионал. Скорее всего такая работа не принесет нужного результата. Я рекомендую искать хорошего психолога.

Создание благоприятной, комфортной, поддерживающей атмосферы во время консультации — это навыки, которым психологов специально обучают не один год. Большинство клиентов приходит на консультацию не для того, чтобы похвалиться своей счастливой жизнью. Люди приходят для решения проблем. Иногда они сообщают очень личные, иногда крайне сложные детали своей жизни и внутреннего мира. Эффективность работы напрямую зависит от способности психолога создать способствующую обстановку и отсутствие осуждения.

Даже самый хороший друг или близкий родственник не обучался и не тренировался в этом направлении. Иногда то, о чем вы хотите поговорить может являться понятным и близким для собеседника. Тогда вам везет и общение будет полезным. Но, если то, что вас беспокоит является для друга неинтересным, предосудительным, ваши отношения после этого могут усложниться.

Делитесь с друзьями радостью и удовольствием, оставьте страдания и грусть специально обученному человеку, который стремится помочь вам их преодолеть.

Психолог заинтересован только в вашем психологическом благополучии

Мы не можем иметь любых других отношений с клиентом, за пределами консультаций. Подобно тому, как хирурги не оперируют близких, я не выхожу за рамки отношений: «психолог-клиент».

Среди них, кстати, много талантливых, успешных людей в своих профессиях. Но, даже если мой клиент лучший из специалистов в своей сфере, я никогда не обращусь к нему с предложением о сотрудничестве. Такое взаимодействие изменит наши отношения, а значит окажет влияние на процесс консультирования. Именно руководствуясь этим принципом, правилами этики запрещается вступать в любые другие отношения с клиентом, особенно интимные. Польза, которая гипотетически может быть получена в результате такого взаимодействия, несравнимо ничтожна по сравнению с вредом, который может быть причинен. Процесс самоанализа и супервизии, в том числе, призваны актуализировать возникновения других интересов.

Как мы понимаем, друзья или родственники, по умолчанию, связаны с вами другими отношениями. Даже если они максимально хотят вам помочь у них всегда будут дополнительные интересы. Например, защитить вас от неприятных переживаний или уберечь вас от совершения неправильного (с их точки зрения) поступка. Даже желание сохранить с вами дружбу и теплые отношения могут потребовать в определенный момент промолчать и не сказать вам то неприятное, что могло бы помочь вам измениться.

В противовес этому, работа с хорошим психологом не похожа на дружеские, приятные беседы. Консультация — это углубление в себя, это осознание причин ваших неприятностей. Очень редко удается не задеть «больные» места и защитные механизмы. Иногда возникает выбор — сохранить с вами теплые отношения, или сообщить нелицеприятные вещи, которые могут вызвать раздражение, а то и ненависть, но будут полезны для развития. Хороший психолог всегда выберет последнее. При такой дилемме нет места для сомнений.

Сама суть психологии заключается в развитии и никакие другие цели не могут ее заменить.

Психолог хранит секреты

Конфиденциальность всей информации полученной во время консультации — необходимое условие ее эффективности. Клиент рассказывает свои тайны, иногда сам, с удивлением, обнаруживает в себе очень «неприличные» желания. Все, что происходит на консультации, там и остается.

В жизни может возникнуть ситуация, при которой у вас есть межличностные проблемы с конкретным человеком. Естественно, обсуждать такие темы с общим другом всегда сопряжено с риском, что человек о котором вы говорите, узнает об этом. Это может ухудшить ваше положение. Более того, хранение секретов может усложнить ваши отношения и с человеком, с которым вы ими поделились.

Психолог обладает компетенцией в решении психологических проблем

Хороший психолог несколько лет учится и тренируется в решении психологических проблем. Иногда среди людей без подготовки встречаются прирожденные психологи. Они изначально умеют выслушать, умеют поддерживать, могут дать дельный совет. Но, даже если вам повезло и среди ваших друзей есть такие люди, на их стороне лишь прирожденные качества и интуиция. В то же время, на стороне психолога опыт, знания поколений психологов, результаты новейших исследований.

На практике довольно часто приходится встречаться и тратить дополнительное время на устранение последствий житейских «лайфхаков» некомпетентных помощников. Не тратьте время и силы впустую, как можно раньше обращайтесь к специалисту.

Психолог не вызывает чувства вины

Иногда психологические проблемы могут длиться долго. В ситуации с депрессией, тревожностью, паническими атаками, симптомы могут проявляться на протяжении многих лет. Все это время вы чувствуете себя плохо, вы хотите обсудить свои проблемы, поделиться сложностями. Даже если рядом с вами преданный и заботливый друг или родственник, рано или поздно вы начинаете чувствовать вину за то, что нагружаете их своими проблемами.

Дружеские отношения всегда строятся по принципу двухстороннего движения. Вы делитесь друг с другом, идет обмен мнениями, эмоциями, поддержкой. Иногда случаются неприятные вещи, иногда есть повод порадоваться вместе. При жизненных сложностях возникает дисбаланс в таких отношениях. У вас становится меньше позитива и возникает все больше негативных переживаний, которыми хотите поделиться. В результате друзья начинают быть чаще занятыми и реже отвечать на сообщения. Дружбе может прийти конец.

Психолог изначально не рассчитывает на позитивное сальдо в отношениях. В конце концов, вы платите за то, чтобы иметь возможность обсудить и решить свои проблемы, так отбросьте желание нравиться и угождать.

Чувство вины, которое возникает в процессе работы, часто является симптомом, что ваши отношения начинают меняться и к ним добавляются дружеские и прочие. Обязательно сообщайте своему психологу о своем отношении к нему и консультациям. Это позволит повысить эффективность совместной работы.

Психолог не станет преуменьшать ваши сложности

В попсовой психологии, как и от людей, далеких от темы, можно услышать советы, типа: «соберись», «не будь тряпкой», «тебе нужно просто принять/отпустить/полюбить это», «время лечит» и прочие благие пожелания ни о чем. По этому поводу я уже писал в статье: «Хороший психолог: встань и иди».

Мы должны четко понимать, что друзья и родные пытаются так помочь, дать самый оптимальный с их точки зрения совет. Но, увы, если бы эти пожелания работали, психология была бы не нужна. Мы бы просто написали книгу советов на все житейские сложности и регулярно ее перечитывали.

У каждого человека свой опыт, индивидуальное сознание и неповторимое видение мира. Универсальных ответов на все вопросы не существует. Вам предстоит самостоятельно научиться разбираться в жизни и решать свои сложности.

Хороший психолог старается дать реальную обратную связь. Сложные ситуации иногда требуют сложных решений. Важно не примирить человека с его трудностями, а научить справляться с ними. Но для этого, в первую очередь, вам нужно научиться их осознавать.

Адекватная обратная связь позволяет вам точно увидеть суть и оценить реальную сложность вашей ситуации.

Общение с неправильным человеком ухудшит ваше состояние

Иногда ваши проблемы могут решиться в результате теплой, приятной беседы. Знаете, бывает ситуация, когда просто накопилось и хочется снять напряжение. Чаще всего, за этим нет серьезных психологических проблем. Если рядом с вами окажется поддерживающий, добрый, заботливый человек, вас отпустит.

Однако, часто встречаются сложные, тяжелые, иногда, откровенно токсичные люди. До этого момента я всегда предполагал, что ваши друзья и родственники — самые чуткие, верные и корректные. Но, к сожалению, часто, невзирая на семейные узы и длительность дружбы, эти люди не являются образцами доброты. Вы не получите поддержки и помощи в решении ваших проблем, более того, в результате разговора ваша ситуация может ухудшится.

Часто во время консультации мы и работаем над тем, чтобы научиться отличать токсичных людей от благоприятных.

Психолог может помочь вам расти

Благодаря длительной подготовке и богатому опыту, хороший психолог нацелен на ваше развитие. Наша картина мира часто страдает от ригидности нашего мышления. Мы ограничены конкретным набором интерпретаций, которые усвоили в процессе взросления. Когда с нами происходит ситуация, мы склонны интерпретировать ее в рамках уже известного, даже если это приводит к негативным последствиям для нашего психологического здоровья.

Возьмем пример с разрывом отношений. Вы можете пережить негативные отношения. Вы можете бояться одиночества, ваше чувство самоуважения страдает, снижается самооценка. Но, в природе не существует однозначно негативных явлений. Тот же разрыв, во-первых, избавляет вас от того неконструктивного, что в них было. Даже если вы надресировались это не замечать. Во-вторых, прекращение старого, это одновременно начало нового. У вас появляются новые возможности, которых раньше не было. И только сложности в интерпретации не дают возможности увидеть полную картину.

Работа с психологом позволяет развить мышление, обучиться навыкам самоанализа и интерпретации.

В завершение хочу пожелать вам всегда иметь близких и преданных друзей, добрых и любящих родственников. И, конечно, хорошего психолога ;).

Автор:

Дмитрий Шевченко, психотерапевт, специалист в Терапии Принятия и Ответственности